Як тонізуючі напої впливають на сон
Ми звикли прикрашати спальню штучними рослинами - так простіше, адже догляд за ними не потрібен. А даремно! Рослини не тільки предмети інтер'єру, але і цілителі, прибиральники, навіть помічники в організації якісного сну. Розповімо, кого з них варто запросити в свою спальню, щоб спалося краще.

Навіщо рослини в спальні

Залишимо осторонь інтер'єрні заморочки: деяким з нас просто ніколи замислюватися, як чергова фіалка впишеться в прованський стиль. Давайте про користь.

  • Очищають повітря

Корисно провітрити перед сном - хоча б для того, щоб повітря в приміщенні став прохолодніше. Фізіологічно нам простіше заснути при температурі 18-22 ° C. Але разом зі свіжим повітрям в будинок потрапляють пил, автомобільні вихлопи, тютюновий дим (якщо «пощастило» з сусідом, який любить покурити в кватирку). Додайте до цього пристойну кількість вуглекислого газу, що виділяється домочадцями, токсини, джерелом яких стає меблі від недобросовісного виробника. Так що там говорити! Навіть в лаку для волосся іноді міститься формальдегід.

Більшість рослин поглинають вуглекислий газ і виділяють кисень в процесі фотосинтезу, а деякі (про них ми розповімо нижче) ще і токсини поглинають, тим самим виконуючи роль природних очищувачів повітря. І ніякого електрики або відходів, все гранично екологічно.

  • Створюють атмосферу для сну

Одним радує око буйство фарб, інших заспокоює зелений колір листя. А решта навіть не помічають, як їх рівень стресу знижується, і настрій після насиченого подіями дня вирівнюється.

  • Ароматизують повітря

Запахи не кожного відправлять в царство снів, але і таке буває. Неспроста роками люди користуються ароматерапією. Навіщо? Адже є рослини з м'якими ароматами, заспокійливими нервову систему.

  • Зволожують повітря
Така суперздатність є далеко не у всіх рослин, і за неї власнику спальні доводиться платити якісним, продуманим відходом.
Переходимо до лідерів нашого «снодійного» рейтингу: увага, топ-10 рослин, які допоможуть вам швидше заснути і довше проспати.

1. Сансевієрія (тещин язик, щучий хвіст)


На відміну від більшості зелених побратимів, перетворює вуглекислий газ в кисень навіть вночі. Крім того очищає повітря від домашніх токсинів, таких як формальдегід, трихлоретилен, бензол, ксилол і толуол. При цьому максимально невибаглива і досить компактна.
Правила догляду: яскравий непрямий світло, полив час від часу.
Нюанси: їх немає - садіть на здоров'я і насолоджуйтеся чистим повітрям в спальні.

2. Филодендрон

Його листя можуть бути різної форми, але одне залишається незмінним: всі різновиди філодендрона відмінно поглинають формальдегід. Тим, хто з будь-рослинністю «на ви», подвійно приємно буде дізнатися, що з цією рослиною «зживеться» садівник будь-якого рівня підготовки.
Правила догляду: від помірного до яскравого світла, полив час від часу.
Нюанси: квітка платить високу ціну за «надздібності» - він дуже токсичний, тому потрібно стежити, щоб тварини або діти не жували листя.

3. Англійська плющ

Улюбленець дизайнерів інтер'єрів, він здатний і прованський стиль доповнити, і романтичний розбавити, і hi-tech від нього не постраждає, адже в приміщенні стане затишніше. Але ми з вами не про дизайнерів піклуємося, а про себе.
Дослідження Американського коледжу алергії, астми і імунології показало, що плющ здатний всього за 12 (!) Годин видалити з повітря до 78% спор цвілі і до 94% неприємних запахів, що виходять від котячого туалету. Так що ні алергія на цвіль, ні так собі аромати не завадять вам міцно спати.
Правила догляду: помірний світло, полив час від часу.
Нюанси: потребує додаткового світлі восени і взимку.

4. Сциндапсус

Незважаючи на своє «тропічне» походження (він родом з Південно-Східної Азії), сциндапсус швидко і охоче росте в нашому кліматі. Фільтрує формальдегід, чадний газ і бензол, не просто допомагаючи міцно спати, а й захищаючи нас від побутових отруєнь.
Правила догляду: помірний світло, полив час від часу.
Нюанси: їх немає.

5. Хлорофітум

Легко розмножується і приголомшливо виглядає в підвісних кашпо. Бореться з бензолом, формальдегідом, окисом вуглецю та ксилолом. Завзято пручається зазіханням кішок, які його, на жаль, люблять жувати. Тільки не ставте хлорофітум під прямі сонячні промені, інакше він не виживе.
Правила догляду: від помірного до яскравого світла, полив час від часу.
Нюанси: їх немає.

6. Фікус

Листя фікуса здатні поглинати неймовірний обсяг шкідливих викидів. В цілому, невибагливий в догляді, але важливо його не "переливати»: перед новим поливом фікус повинен повністю увібрати воду від попереднього поливу.
Правила догляду: помірний або слабке світло, помірний полив.
Нюанси: їх немає.

7. Гардения


Вимагає до себе трохи більше уваги, ніж інші учасники списку. Але вона заслужила ретельний догляд, адже рослина здатна позбавити від тривоги і поліпшити якість сну.
Правила догляду: яскравий непрямий світло, вода щотижня.
Нюанси: їх немає.

8. Спатифіллум (лілія)

Красиві білі квіти добре виглядають в будь-якому інтер'єрі. Особливо приємно насолоджуватися їх красою, знаючи, що вони очищають повітря від формальдегіду, бензолу, ацетону, спиртів і трихлоретилена. Трохи (до + 5%) підвищують вологість повітря в приміщенні, що допоможе при алергіях, сухості в горлі і полегшить нежить - так що заснути буде простіше.
Правила догляду: від помірного до яскравого непрямого світла, регулярний, але помірний полив (один раз на тиждень).
Нюанси: лілії отруйні, тому обов'язково розміщуйте їх в недоступному для дітей і домашніх тварин місці.

9. Арека (пальма)


Це тропічна рослина здатна одним присутністю зробити інтер'єр більш вишуканим. При всій своїй красі арека не втрачає функціональності і скромно виводить з повітря бензол, формальдегід і трихлоретилен. Ще вона здатна зволожувати повітря, коли той сухуватий (наприклад, під час опалювального сезону). Поливати її потрібно регулярно і намагатися, щоб кількість води раз з разу було однаковим.
Правила догляду: яскравий непрямий світло, регулярний полив.
Нюанси: виростає досить високою, і краще їй в цьому не заважати, а знайти місце, де рослина зможе розвернутися.

10. Алое віра

Виділяє кисень навіть вночі. Рослина максимально невибагливі: його можна не поливати до трьох тижнів, а воно все одно буде стояти собі і працювати на благо вашого сну і здоров'я.
Правила догляду: яскравий непрямий світло, полив час від часу.
Нюанси: сік з їх листя алое можна використовувати при подряпинах, опіках, укусах комах і підвищеної сухості шкіри.
***
Ще претенденти на місце у вашій спальні:
жасмин - знижує рівень тривоги і покращує якість сну;
валеріана - виливає солодкуватий запах, який заспокоює і допомагає заснути;
епіпремнум золотистий (диявольський плющ) - відмінно очищає повітря;
гербера - очищає повітря від токсинів, сомнологи рекомендують ставити їх в спальню людям з апное і алергіями;
розмарин - виливає аромат на любителя, який здатний різко знизити рівень стресу і тривоги.

Яке рослина краще ?

Все залежить від ваших естетичних уподобань і талантів садівника. Вивчіть, яку користь вам принесе рослина, придивіться до його зовнішнього вигляду - чи впишеться воно в інтер'єр вашої спальні так, щоб не дратувати щодня погляд?
Почитайте про догляд за цікавим вам рослиною. Визначте, чи є у вас місце, куди його можна поставити. Згадайте, як «уживалися» з попереднім зеленим вихованцем: не висох він у вас за пару місяців до того, як ви встигли це помітити?
Не здавайтеся під напором вихованців: більшість з них піддаються вихованню і дресируванню, рано чи пізно звикають до рослини-початківцю і дають йому спокійно жити працювати на поліпшення якості вашого сну.
Made on
Tilda